Dr. Mateus Souza da Silva – Pós-graduado em Terapia Cognitiva Comportamental; Pós-graduando em Saúde Mental
A timidez pode ser definida como uma sensação de desconforto ou inibição em situações sociais ou interpessoais que impede a pessoa de correr atrás de seus objetivos, sejam acadêmicos, profissionais ou pessoais.
As situações mais comuns desses casos são as que envolvem figuras de autoridade (professores, chefes, entrevistas de emprego, etc.), encontros românticos ou íntimos, ou apresentar-se em público.
Estes tipos de situações, muitas vezes, provocam reações em um ou em todos os seguintes níveis: cognitivos (pensamentos negativos), afetivos (medo da humilhação) e fisiológico (frio na barriga e até mesmo distúrbios intestinais), ou comportamental (perder a fala).
Quais são os eventos que desencadeiam a timidez excessiva?
- Conhecer novas pessoas;
- Ser o centro das atenções;
- Ser assistido enquanto realiza alguma tarefa;
- Falar ou apresentar-se em público;
- Ser provocado ou criticado;
- Falar com figuras importantes ou autoridades;
- Primeiro encontro amoroso;
- Fazer ligações telefônicas;
- Utilizar banheiros públicos;
- Realizar testes;
- Comer e beber em público;
- Falar ou liderar uma reunião;
- Ir á festas ou outros eventos sociais.
Atenção! Só porque você, ocasionalmente, fica nervoso em situações sociais, não significa que você tem algum transtorno social ou fobia.
Muitas pessoas são tímidas e conseguem enfrentar o dia a dia sem problema algum. Por outro lado, a timidez crônica ou em excesso interfere na sua rotina normal e pode provocar uma enorme angústia.
Por exemplo, é perfeitamente normal sentir um frio na barriga antes de fazer um discurso em público.
Mas se você chega ao ponto de se preocupar com isso semanas antes, ou começa a maquinar em sua mente desculpas para faltar ao discurso, sua timidez requer uma atenção especial para que não destrua a sua vida social e profissional.
Com isso, lembre-se que a timidez é uma característica muito comum, porém muitas vezes pode ser dolorosa, podendo ser tratada e superada por completo.
Não importa o nível da sua timidez, sempre há um jeito de ganhar mais confiança para encarar os desafios da vida.
Cuide-se!
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